“PJ,你現(xiàn)在多重了?”旁邊格蘭特問道。
PJ·布朗搖頭。
天天奔波比賽,又瘋狂訓(xùn)練,想著唐森心里有數(shù),他哪關(guān)心過這個。
“我去稱一下?!?/p>
他立刻跑去了器械區(qū)。
上稱一稱,不多不少,115.5公斤。
“那也就是說,我已經(jīng)增過重了?”PJ·布朗一臉意外,奇怪道:“可是我為什么沒有感覺呢?!?/p>
五六公斤,十幾磅的體重變化呢,不是小數(shù)字。
可日常的比賽中,PJ·布朗并沒有任何的,比如跑不動的感覺。
還是該怎么打就怎么打。
說完,他自己就明白了。
就像里弗斯說的,唐森有讓自己增重之后,運(yùn)動能力不減的神奇本事。
所以自己才沒有感覺到體重增加,因?yàn)樽约哼\(yùn)動能力變強(qiáng)了。
“唐,你也太厲害了。”
PJ·布朗一陣不可思議。
這種反常識的事情,唐森竟然真的做到了。
唐森心說好歹你交易過來一個多月了,掛著這么高的訓(xùn)練效果,要不是經(jīng)常有比賽,早就該完成了。
就像去年的布朗,效果有限的情況,不也一個月就完成了增重。
PJ·布朗驚奇的直接效果,就是信徒這邊的信任度,竟然直接拉滿了。
他之前可是一直在20以下的。
“好了,訓(xùn)練吧。”
唐森拍拍手,招呼眾人訓(xùn)練。
新的訓(xùn)練計(jì)劃,除了把標(biāo)簽所需的特定訓(xùn)練全部加上,還呈現(xiàn)出低負(fù)荷,高強(qiáng)度的特點(diǎn)。
同時,增加了無氧和有氧訓(xùn)練的比例。
標(biāo)簽的訓(xùn)練效果,短期內(nèi)肯定看不出來,唐森準(zhǔn)備設(shè)定一個期限,比如半個月為準(zhǔn),看看具體的效果。
而且降低負(fù)荷是PJ·布朗他們,布朗和麥迪,還是維持著原先的訓(xùn)練強(qiáng)度。
他們倆要練招牌絕技,還需要繼續(xù)提升身體表現(xiàn)。
像麥迪,后仰跳投這個技術(shù)本身,他并不需要太多的練習(xí)。
他手大,胳膊長,有足夠的天賦。
之前唐森是發(fā)現(xiàn)他投籃有一些小毛病,比如輔助手大拇指會撥球。
這個可以慢慢調(diào)整。
而整體上,他和喬丹的投籃其實(shí)挺像的。
都是低肘起球,側(cè)腕舉球。
他投的不準(zhǔn),還是身體的問題。
下肢,尤其是小腿的爆發(fā)力不足,空中姿態(tài)上,核心收緊的感覺不好。
所以在他的訓(xùn)練計(jì)劃上,唐森還是側(cè)重于下肢爆發(fā)的訓(xùn)練。
比如負(fù)重的深蹲跳,乃至于跳繩這種最簡單的訓(xùn)練。
以他的天賦,如今還能貼標(biāo)簽,唐森覺得經(jīng)過一段時間,未來練出后仰跳投應(yīng)該不成問題。
就算這個賽季沒有練出來,以他如今的技術(shù)也足夠總決賽使用了。
主要是布朗。
低位兔子蹦他沒問題,他有技術(shù)基礎(chǔ),練起來相對簡單。
總決賽之前練出名堂應(yīng)該毫無壓力。
但天勾和夢幻腳步,這可是有點(diǎn)兒難到唐森了。
唐森站在場邊,盯著布朗的訓(xùn)練。
他在練對抗終結(jié)者所需要的特定訓(xùn)練,也就是對抗下的100次終結(jié)出手。
在陪練的配合下,他腳步嫻熟,在干擾下,毫不費(fèi)力的躍起,右手高舉,在最高點(diǎn),嘗試把球撥出。
唐森沒有規(guī)定技術(shù)動作,所以這小子全拿來練天勾了。
結(jié)果是咣咣打鐵。
唐森甚至于進(jìn)入模擬空間,放慢,暫停,全方位的觀看他的出手。
手臂舉的很高,問題不大。
但臂展可能是一個隱患,畢竟他的臂展不算優(yōu)秀。
而為了彌補(bǔ)這一點(diǎn),他似乎努力跳的更高。
當(dāng)身體用力彈跳的時候,就降低了他手臂高舉的穩(wěn)定性。
因?yàn)槟阋椎母?,去更猛的發(fā)力。
如今面對高度有限,對抗也差的陪練,他顯得還不算費(fèi)勁,有足夠的空間去充分發(fā)力。
可如果對上奧尼爾呢?
他哪還有足夠的空間去充分發(fā)力。
所以這一點(diǎn)要打上問號。
然后就是最后的出手。
他有在練對墻拍球,提高自己的球感。
可唐森仔細(xì)看,依舊覺得他出手有點(diǎn)兒僵硬,手指不夠舒展和柔和。
唐森皺眉。
這玩意兒怎么說呢,感覺真的太吃靜態(tài)天賦了。
就不說天勾,比如冰人喬治·格文。
他的絕技是指尖撥球。
說白了,就是突破后的挑籃嘛。
可同樣的挑籃,冰人的挑籃就是顯得優(yōu)雅十足,絲滑度拉滿。
就跟他那一雙大手,修長的手指脫不開關(guān)系。
到了布朗身上,手小,手指不夠修長,同樣的動作,就差了那么一點(diǎn)兒火候兒,感覺出手的時候邦邦硬。
離開模擬空間。
再看布朗出手,還是老樣子。
看籃球的軌跡就能看出來。
如果手指修長,柔韌性好,籃球就像是甩毛巾一樣,用一種柔和的力量,把籃球撥出去的。
所以籃球弧線會很高,劃出一道完美的拋物線,繞過防守人手臂,掉進(jìn)籃筐。
可布朗的籃球呢,弧線比較平,純靠手指力量撥出去,沒有那個巧勁兒,所以球就算進(jìn),也是平框砸進(jìn)去的。
這和小勾手不一樣。
小勾手手臂也發(fā)力了,有個推的動作,所以說白了是個小拋投,可以靠手臂去調(diào)整弧線。
見布朗又一次打鐵,唐森嘆口氣,決定還是先掛著效果練一段時間,比如半個月一個月,不行的話,再考慮放棄。
而那個時候,自己所想的,靠系統(tǒng)提升天賦的想法,恐怕就要失敗了。
訓(xùn)練結(jié)束,唐森叫住布朗。
讓他回去補(bǔ)完覺,下午別亂跑,等著自己。
“先生,我是要進(jìn)行秘密訓(xùn)練嗎?”
布朗眼前一亮,急忙問道。
下午可沒有安排訓(xùn)練。
“正常訓(xùn)練,不是秘密訓(xùn)練。”
唐森糾正道,整天秘密秘密的,搞得好像自己在從事什么違法活動一樣。
布朗點(diǎn)頭記下,興高采烈的去了。
感覺這些天,當(dāng)唐森答應(yīng)他練天勾和夢幻腳步之后,他整個人都開心了不少。
下午一點(diǎn),唐森開車來到布朗家。
剛把車停下,布朗就拎著包,火急火燎的迎了上來。
屁股后面竟然還跟著麥迪。
這倆家伙住的太近了,整天混在一起。
而麥迪不出意外,又是一副我怎么沒有的幽怨表情。
“你去哪兒?”
見布朗已經(jīng)迫不及待的拉開車門上車,唐森反問。
布朗一愣,奇怪道:“不是要訓(xùn)練嗎?”
唐森道:“是訓(xùn)練,但也沒說要出去啊。”
說著,帶著布朗往別墅的后花園走去。
之前唐森盤算著模擬一個場景,去訓(xùn)練布朗的協(xié)調(diào)性。
在他們打七連客的這些天,唐森還真想到了一個簡單便捷的方法。
布朗別墅的設(shè)施很齊全,有一個挺大的標(biāo)準(zhǔn)游泳池。
唐森又讓布朗幾個哥哥動手,把移動籃球架推到泳池邊。
“唐,你這是要干什么?”麥迪一頭霧水。
“脫衣服!”
唐森一指布朗。
“沒讓你脫光?!毖垡姴祭室撗濕?,唐森無語的道。
這么多人呢。
“下水?!?/p>
泳池一米二深,恰好到布朗的腰部。
唐森把球扔給他,指著已經(jīng)被推到泳池邊緣的籃球架,示意他進(jìn)攻。
布朗愣了愣,問怎么進(jìn)攻。
在場幾人也都是同樣的表情,一臉不解。
唐森解釋了一下自己的想法。
水有阻力。
很多運(yùn)動都會在水中進(jìn)行抗阻訓(xùn)練。
當(dāng)你在水中,尤其是高到腰部的水中完成各種技術(shù)動作的時候,你必須收緊核心,繃緊全身力量,去對抗水的阻力,以此來提高穩(wěn)定性。
同時,在轉(zhuǎn)身,還有一些幅度大的動作時,對身體的穩(wěn)定性要求更高。
不僅能夠激活深層核心力量,也考驗(yàn)?zāi)闵眢w的平衡性,還有協(xié)調(diào)性。
協(xié)調(diào)性不好,水那么大阻力,可能一轉(zhuǎn)身就倒下了。
這是唐森設(shè)想的最主要的好處。
剩下還有其他好處。
比如提高下肢的爆發(fā)力,相當(dāng)于是一種力量訓(xùn)練。
而因?yàn)橛兴拇嬖?,又減少了關(guān)節(jié)的壓力,可以避免高負(fù)荷帶來的身體壓力。
水的阻力會放慢你的動作速度,可以更精準(zhǔn)的控制自己的腳步節(jié)奏,還有感受身體的發(fā)力順序。
還有,力從腳來。
水在腰部以下,可以避免籃下對抗發(fā)力的時候,上肢過度發(fā)力的情況。
有的球員下盤不穩(wěn),靠上身的力量去轉(zhuǎn)身發(fā)力,這其實(shí)不是好習(xí)慣。
最重要的,這種訓(xùn)練方式便捷,一毛錢不用花,就在自家游泳池,隨時隨地可以練。
唐森這一條接一條的好處,又言之鑿鑿,還真把幾人給唬住了。
“我試試!”
布朗來了精神,抓著籃球,背身左右一晃,然后就像籃筐轉(zhuǎn)身。
在水里,和陸地上是完全不一樣的。
當(dāng)他發(fā)力轉(zhuǎn)身的那一刻,身體已經(jīng)歪了,然后腳下一滑,直接摔在了游泳池里。
“先生,底下太滑了?!庇衷嚵藘纱?,不出意外,全是一發(fā)力就滑倒。
腳下根本站不穩(wěn)。
他只是問,麥迪已經(jīng)迫不及地的脫衣服跳下水。
唐森的秘密訓(xùn)練,就算不是為自己準(zhǔn)備的,他也非得試一試不可。
唐森抱著胳膊思考。
這倒是個問題,游泳池底部太滑了,根本站不穩(wěn)。
想了下,唐森來了主意,讓韋斯利去吧別墅的地毯拿過來,浸在游泳池里。
地毯泡了水,沉在池底,摩擦力又足夠大。
布朗試了一下,發(fā)現(xiàn)站得穩(wěn)了。
可一旦發(fā)力,阻力過大的話,還是會出現(xiàn)摔倒的情況。
旁邊麥迪也是一樣。
但他倒是一臉認(rèn)真的道:“唐,我感覺這種方法很有用?!?/p>
唐森心說那是你感覺。
有沒有用,唐森還需要長期觀察,看最終場上的表現(xiàn)。
眼下嘛,還是先嘗試。
因?yàn)樘粕约阂矡o法確定,這種訓(xùn)練方法是否科學(xué),高效。
就像之前給比盧普斯安排的小學(xué)生訓(xùn)練一樣,完全是靈機(jī)一動,一拍腦門兒想出來的。
行不行的,真有待驗(yàn)證。
見布朗費(fèi)勁的來回轉(zhuǎn)身,不時摔倒,唐森只能讓他先練練試試。
還提醒他注意失溫,只能白天溫度高的時候練。
這已經(jīng)三月份了,氣溫已經(jīng)升起來,平均20度以上。
但依舊要注意溫度,省的水里泡多了,出來感冒生病。
正盯著,自己手機(jī)響了。
康諾斯打過來的。
客套兩句,康諾斯直接進(jìn)入正題,問唐森有沒有時間去一趟東海岸。
“唐,我和比爾商量過了,我們準(zhǔn)備一起出手,把今年這些優(yōu)秀的高中生給一網(wǎng)打盡?!彪娫捓铮抵Z斯興奮的不行。
唐森就隨意的聽了一耳朵,注意力還是在布朗身上,提醒他小心。
還有麥迪,你一后衛(wèi),天生那么好的協(xié)調(diào)性,湊什么熱鬧呢。
康諾斯繼續(xù)道:“我們現(xiàn)在已經(jīng)整理出了一份名單,每一個都是名揚(yáng)全美的高中生天才。”
他開始念叨一個個唐森完全沒聽過的名字。
卡梅隆·安東尼,雷蒙德·費(fèi)爾頓,克里斯·波什等。
“當(dāng)然,最大的天才還是蘭尼·庫克!”
康諾斯聲音激昂:“唐,相信我,我的眼光不會錯的,蘭尼真的是個天才。”
“當(dāng)然,還有勒布朗·詹姆斯那個小鬼,不過他要到明年了,我們還是專注于今年?!?/p>
“而我可以確認(rèn),今年他就是最有天賦的球員。”
“唐,你有聽見我在說什么嗎?”
康諾斯追問道。
唐森隨意嗯了兩聲回應(yīng)。
天才嘛,哪個球員到你嘴里不都是天才。
“唐,我設(shè)法聯(lián)系了蘭尼的養(yǎng)父母,他們非常有興趣,認(rèn)為蘭尼完全有潛力成為下一個夸梅。”
“而這自然少不了你的幫助,所以唐,你能不能來一趟紐約,跟蘭尼一家見一面,只要你出面,相信我,他一定會和我簽約的。”
說著說著,康諾斯壓低聲音,道:“最重要的,他們愿意用十萬美金一個月,聘請你訓(xùn)練蘭尼?!?/p>
“多少?”
注意力在布朗身上的唐森猛然來了精神。
自己好像聽見了十萬美金。
“他們家很有錢嗎?”確認(rèn)自己沒聽錯之后,唐森有些不可思議的反問道。
就像布朗,像斯塔德邁爾,這都是窮的叮當(dāng)響。
而且不光是他們,整個NBA聯(lián)盟里,除了寥寥幾個人,如希爾,蘭比爾這些,剩下九成的球員,出身都很貧窮。
不窮,誰打籃球啊。
當(dāng)個律師,醫(yī)生不好嗎?
所以像蘭尼·庫克這樣,一上來就能掏出十萬美金的家庭,有點(diǎn)兒反常啊。
但問了之后,唐森才知道自己還是想多了。
不是庫克出身富貴,而是他養(yǎng)父母有錢。
他的出身和布朗他們沒區(qū)別,父親犯罪不管家,母親未成年就生下了他,11歲的時候就已經(jīng)無家可歸了。
然后運(yùn)氣好,被一對有錢的父母收養(yǎng)。