訓(xùn)練中心。

看到電子秤上的數(shù)字，本德默默攥緊了拳頭。

早上他想憋著，但沒憋住，還是上了廁所。

唯恐體重降到102公斤以下。

好在達標(biāo)了。

唐森微微點頭，然后帶頭給本德鼓掌。

不容易啊，倒數(shù)第二個完成的。

“喬納森，我有的時候真懷疑你帶回去的飯盒是不是都偷偷倒掉了。”

斯威夫特起哄。

一天吃五頓，上萬大卡的熱量灌進去，體重都增加的這么慢，簡直不科學(xué)。

“泰森，你是不是把飯盒倒了。”德肖恩·史蒂文森扭頭調(diào)侃錢德勒。

如今就剩下錢德勒這一個老大難了。

“怎么可能。”

錢德勒嚇了一跳。

見唐森都望向自己，他急忙舉手，發(fā)誓自己保質(zhì)保量，沒有一點兒浪費。

說完，他自己也郁悶?zāi)亍?/p>

以前好歹有本德這個伴兒，現(xiàn)在就剩下自己了。

要不是一直有進步，努力訓(xùn)練，都可能丟掉替補的位置。

這家伙現(xiàn)在體重110公斤，距離112公斤的目標(biāo)還有差距。

在唐森看來，他和本德的情況差不多，可能就是人體代謝能力太強了。

有些人天生代謝能力強，怎么吃都不胖。

“好了，昨天我們輸?shù)耐K，都好好練。”唐森拍了拍手，招呼眾人開練。

昨天主場迎戰(zhàn)森林狼。

紐約媒體都已經(jīng)懶得炒作真假加內(nèi)特的對決了。

而紐約球迷，支持他們買票進場的動力就是看姚明打爆對方內(nèi)線。

提起昨天的比賽，本德臉色微變。

這些天，他防守有進步，在單防積累一定經(jīng)驗之后，他還嘗試著去關(guān)注場上局勢，試圖去練協(xié)防。

既然要學(xué)加內(nèi)特，那就全面看齊。

昨天的比賽中，他還是替補出場，幸運的對上了加內(nèi)特。

然后被吊打了。

他才知道，總被媒體批評球風(fēng)偏軟的加內(nèi)特，對抗其實那么強。

還有那嫻熟流暢的背身動作，自己完全防不住，被耍的團團轉(zhuǎn)。

他才清楚的認(rèn)知到，自己和加內(nèi)特的差距到底有多大。

人家所謂的軟弱，差，到了自己這兒，卻是暫時無法企及的高峰。

還得學(xué)，還得練。

想到這兒，本德主動走了過來：“唐，我現(xiàn)在體重達標(biāo)了，什么時候可以開始練技術(shù)？”

唐森的回答依舊是不急。

“你不是已經(jīng)在練了嗎？”唐森反問。

苦練身體的同時，本德當(dāng)然也有練技術(shù)。

練跳投，練控球。

說著，唐森還指了指身后的大屏幕。

技術(shù)路線都給你規(guī)劃好了，你還差的遠呢。

“我不是那個意思。”

本德連忙搖頭。

他是想要瀟灑的運球突破，要靈動的翻身跳投。

可現(xiàn)在他腦子很清楚，已經(jīng)不敢好高騖遠了。

他也很享受這種慢慢積累，一點一滴成長的過程。

“我的意思是，我是不是可以看看別的錄像？”本德問道。

之前那盤錄像，他都已經(jīng)看了幾百遍。

他很喜歡這種錄像教學(xué)的方式，感覺真能學(xué)到東西。

“這個啊。”唐森反應(yīng)過來，笑道：“在制作了，你還是先按計劃來練，最近你是有進步的。”

唐森鼓勵了一句。

不光是訓(xùn)練中，場上表現(xiàn)也能看的出來。

本德的數(shù)據(jù)正在慢慢變好。

不光是基礎(chǔ)的幾項數(shù)據(jù)，他的效率越來越高。

一些高階的數(shù)據(jù)，比如防守效率值，場上正負(fù)值，他都有提升。

他正在慢慢進步。

“好吧。”

本德有些遺憾，也不再多問。

【信徒】這邊，他的加成已經(jīng)來到23，很高了。

本德現(xiàn)在認(rèn)準(zhǔn)了，唐森讓自己怎么練，自己努力練就完了，其他的，沒必要想那么多。

昨天有比賽，所以他今天的訓(xùn)練要偏技術(shù)一些。

在做了一些靜態(tài)為主的恢復(fù)訓(xùn)練之后，他正式開始訓(xùn)練。

主練運球。

尼克斯不差錢，這個賽季的任務(wù)又是練級。

所以在球隊訓(xùn)練上，尼克斯投入很大。

薪資上省下的錢，基本上都砸在訓(xùn)練上了。

比如陪練。

唐森給每個球員都配了一個專門的陪練。

是陪練，不是訓(xùn)練師。

本德的陪練叫利特爾。

他曾經(jīng)是一名橄欖球運動員。

當(dāng)然，沒有打進大聯(lián)盟的那種，現(xiàn)在在業(yè)余球隊廝混。

他司職強衛(wèi)，身高198，體重94公斤。

他的職責(zé)，就是讓本德好好體驗一下，在場上隨時隨地，有人給你干擾，給你對抗的滋味兒。

當(dāng)本德拿住球的時候，利特爾已經(jīng)沖他咧開一嘴白牙，嚴(yán)陣以待。

場上貼的有點位，本德要在點位之前運球行進，然后按照計劃，在預(yù)定點位完成急停跳投。

他剛運球啟動，利特爾已經(jīng)貼了上來。

在普通人中，利特爾的體型是夸張且巨大的。

但是在本德面前，他還是小了幾號。

不過強衛(wèi)出身的他，對抗很兇，沖擊力十足。

本德稍微壓著身體，才能在對抗中不至于把球運丟。

當(dāng)然，苦練了快兩個月，本德的力量也漸漸提升上來。

畢竟增重了。

所以本德還能應(yīng)付，然后到達點位之后，擠一下，拉開一絲空間，才起跳出手。

利特爾彈跳不俗，他的彈跳封鎖很有壓迫感。

但體型的巨大差距，對于本德的干擾也有限。

影響本德的還是自己。

籃球砸框而出。

“你又慢了。”利特爾還“好心”的提醒。

“我知道。”

本德默默跑開。

他覺得自己身體還是不夠強壯。

102公斤，遠遠不夠用。

加內(nèi)特都109公斤呢。

他拿球繼續(xù)。

這一項訓(xùn)練上，他的訓(xùn)練目標(biāo)是在利特爾的干擾下，達到百分之80的命中率。

現(xiàn)在？

撐死了就四成，且有的練呢。

唐森沒怎么關(guān)注本德的訓(xùn)練，他體重第一階段的增重完成，但還沒結(jié)束。

唐森希望他往四號位去發(fā)展。

所以適應(yīng)一段時間，他還需要繼續(xù)增重。

在本德的培養(yǎng)上，唐森和特德斯基，和切尼他們討論過很多次。

他們的意見是往小前鋒的位置去培養(yǎng)。

針對本德有遠投能力的特點，努力培養(yǎng)成佩賈，范霍恩這樣的高大，投射型前鋒。

步行者就是這么干的。

人也是專業(yè)的，一樣能發(fā)現(xiàn)本德不三不四的窘境。

而唐森提出了不同的意見。

唐森覺得本特還是要往四號位發(fā)展。

在三號位上，他沒有優(yōu)勢。

身高？

那不算。

佩賈，范霍恩，這都是防守漏勺。

如果只是為了讓本德拿到一個好數(shù)據(jù)，那這么培養(yǎng)沒問題。

但如果尼克斯沖著冠軍去的，那只能讓他去四號位。

就連加內(nèi)特都知道，想要帶領(lǐng)狼隊走的更遠，必須要變得更強壯，去苦練低位技術(shù)。

現(xiàn)在的聯(lián)盟，不強硬，沒防守，注定拿不到總冠軍。

聯(lián)盟就是這樣，你只能去適應(yīng)。

至于增重之后，是否會加大膝蓋的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生更多傷病。

這一點唐森也考慮到了。

在唐森的計劃里，也別蹦蹦跳跳了，就一板一眼的技術(shù)流，地板流。

這樣能很大程度減少傷病。

當(dāng)然，具體能不能培養(yǎng)出來，還未可知。

所以還有B計劃。

也就是如錫伯杜所想，在四號位上培養(yǎng)出一個羅德曼式的大前鋒。

就搶籃板，就防守，幫姚明干臟活累活兒，減輕姚明的負(fù)擔(dān)。

不需要得分，有姚明呢。

然后還需要他成為一個帶刀護衛(wèi)般的角色，一旦發(fā)生沖突，要保護姚明，幫姚明出頭。

這個人，唐森計劃在斯威夫特和唐尼爾·哈維之中選擇。

而唐森更傾向于哈維。

他是個矮壯內(nèi)線，運動能力很強，尤其是彈速，極為驚人。

在小牛，在掘金，他的角色就是一個藍領(lǐng)式的球員，上個賽季場均18分鐘的出場時間內(nèi)，能夠搶下4.8籃板，表現(xiàn)還是不錯的。

唐森從多諾萬那邊了解過他的過往履歷。

無論是大學(xué)還是高中，他都是一頭籃板怪獸。

高中四年，搶下1334個籃板，場均14籃板。

到了大學(xué)，場均也有7個籃板，創(chuàng)下短尾鱷隊隊史，新生單賽季籃板記錄。

有多份球探報告里都寫了，他有羅德曼式的籃板嗅覺。

籃板這個東西，不光是身體強壯就行的。

身體可以練，卡位之類的技巧也可以練，但有一樣?xùn)|西不太好練。

那就是對籃板落位的判斷。

羅德曼在這方面是頂級的天賦。

哈維能被球探貼上這樣的標(biāo)簽，足以證明他這方面有一定天賦。

不過想要走上羅德曼這條路，可不是一件容易的事情。

為了成為籃板癡漢，羅德曼也付出了巨大的代價。

就說一點，因為身高差距，羅德曼都是用手指去戳掉落的籃球。

他的中指和無名指常年用繃帶纏在一起，就這還經(jīng)常受傷。

想想用手指去戳掉落的籃球，再十指連心，該有多疼。

好在哈維意志足夠堅定。

多諾萬都說了，有自己的影子，那唐森相信他能吃的了這種苦。

不過眼下，唐森更緊要的事情是姚明。

不長不短，尼克斯也打了12場比賽，過去一個月了。

這一個月，姚明場均26.6分，依舊是得分榜第六。

很強。

這個賽季就如唐森預(yù)料的那樣，麥迪和科比這幾個經(jīng)過自己夏天訓(xùn)練的球星，數(shù)據(jù)都得到了不小幅度的增長。

以科比最為夸張。

上個賽季，他場均不過25.2分。

這個賽季，也可能是因為奧尼爾帶薪養(yǎng)傷，他大權(quán)在握，場均轟出了31.6分。

位列得分榜榜首。

簡直不可思議。

杰克遜都不止一次的公開對記者表示，感謝唐森對科比的訓(xùn)練提升。

而緊隨其后的是麥迪，哪怕有布朗在，他場均也拿到了29.5分。

他現(xiàn)在進攻非常無解。

姚明的數(shù)據(jù)有所上升，但效率下降了。

場均出手從19次，提升到了場均21次。

對于后衛(wèi)外線來說，21次出手不算高。

可姚明是內(nèi)線。

錫伯杜已經(jīng)跟唐森聊過好幾次了。

結(jié)論就是隨著時間推移，對手對姚明越來越熟悉，已經(jīng)知道該怎么防他了。

內(nèi)線包夾，外線及時換防。

中鋒能拉出去就跟出去，跟不出去，就讓速度更快的大前鋒跟出去。

總之，內(nèi)線不能讓姚明輕松靠近籃筐打進，外線不能讓姚明輕松投籃。

這帶來的結(jié)果就是效率下降。

而這種下降趨勢，還會延續(xù)。

對手會越來越熟悉姚明，然后想出更厲害的針對方法。

所以現(xiàn)在姚明能夠場均快27分，但真到賽季結(jié)束，他至少要下降幾個級別，場均20出頭才是他現(xiàn)在水平該有的數(shù)據(jù)。

場上，姚明正和加祖里奇對練。

加祖里奇就是個身體強壯的跳跳男，能夠給姚明足夠的對抗和壓力。

而當(dāng)姚明的陪練，加祖里奇也可以吸收經(jīng)驗成長。

姚明沒用身體欺負(fù)加祖里奇，繼續(xù)秀自己的低位腳步，努力有朝一日真練到夢幻腳步的地步。

唐森站在旁邊，默默觀察盤算。

考慮兩天了，初步有一些想法。

有一條準(zhǔn)則，當(dāng)你被對手防住的時候，那必然是你不夠強。

這好像是一句廢話，但卻是不破的真理。

在唐森看來，姚明現(xiàn)在想要繼續(xù)變強，還是兩條路。

現(xiàn)有技術(shù)再精進。

外線投的更準(zhǔn)，低位腳步更嫻熟高效一些。

然后就是開發(fā)新的技術(shù)。

他的進攻已經(jīng)覆蓋內(nèi)線到三分線，從內(nèi)到外。

但還有一段空當(dāng)，那就是中距離的位置。

光有擋拆后的跳投還不夠，太簡單了，容易被人針對。

要更無解。

本來天勾是為這一段距離準(zhǔn)備的。

但短時間內(nèi)，他練不出來。

所以還是之前唐森考慮的方向，轉(zhuǎn)身跳投。

這也是內(nèi)線球員，尤其是足夠靈活的球員不可或缺的一項技術(shù)。

但唐森考慮過。

姚明做不到加內(nèi)特那樣，連續(xù)快速的虛晃。

他畢竟這么高，體型更大。

同時，也做不到布朗那樣，憑借爆發(fā)力，可以背身強行面框，兔子蹦的絕招。

還是要結(jié)合他自身特點來。

毫無疑問，他最大的特點就是高，不需要過度的跳躍，就能獲得高度優(yōu)勢。

所以唐森的想法是，他可以憑借身高優(yōu)勢，就直接轉(zhuǎn)身。

減少不必要的前搖動作。

就最基礎(chǔ)的西格瑪步嘛。

但還有一個問題。

空間。

增加虛晃動作，是為了凍結(jié)防守人，創(chuàng)造出手的空間。

而直接轉(zhuǎn)，你怎么去拉開出手空間。

后仰？

唐森抱起胳膊。

拉開空間不外乎就那幾種方式，而最有效的，毫無疑問就是后仰。

要不然麥迪為什么想練后仰跳投。

不過一個2米26的大個子，玩后仰？

是不是有點兒夸張了。

可仔細(xì)思索一番，唐森覺得也不妨一試。

后仰難練的一個原因是保持穩(wěn)定性。

尤其是跳的那么高的情況下。

但姚明的話，他其實不用怎么去跳，天然就有身高優(yōu)勢。

看著場上的姚明，唐森陷入沉思。