訓(xùn)練中心。
看到電子秤上的數(shù)字,本德默默攥緊了拳頭。
早上他想憋著,但沒憋住,還是上了廁所。
唯恐體重降到102公斤以下。
好在達標(biāo)了。
唐森微微點頭,然后帶頭給本德鼓掌。
不容易啊,倒數(shù)第二個完成的。
“喬納森,我有的時候真懷疑你帶回去的飯盒是不是都偷偷倒掉了。”
斯威夫特起哄。
一天吃五頓,上萬大卡的熱量灌進去,體重都增加的這么慢,簡直不科學(xué)。
“泰森,你是不是把飯盒倒了。”德肖恩·史蒂文森扭頭調(diào)侃錢德勒。
如今就剩下錢德勒這一個老大難了。
“怎么可能。”
錢德勒嚇了一跳。
見唐森都望向自己,他急忙舉手,發(fā)誓自己保質(zhì)保量,沒有一點兒浪費。
說完,他自己也郁悶?zāi)亍?/p>
以前好歹有本德這個伴兒,現(xiàn)在就剩下自己了。
要不是一直有進步,努力訓(xùn)練,都可能丟掉替補的位置。
這家伙現(xiàn)在體重110公斤,距離112公斤的目標(biāo)還有差距。
在唐森看來,他和本德的情況差不多,可能就是人體代謝能力太強了。
有些人天生代謝能力強,怎么吃都不胖。
“好了,昨天我們輸?shù)耐K,都好好練。”唐森拍了拍手,招呼眾人開練。
昨天主場迎戰(zhàn)森林狼。
紐約媒體都已經(jīng)懶得炒作真假加內(nèi)特的對決了。
而紐約球迷,支持他們買票進場的動力就是看姚明打爆對方內(nèi)線。
提起昨天的比賽,本德臉色微變。
這些天,他防守有進步,在單防積累一定經(jīng)驗之后,他還嘗試著去關(guān)注場上局勢,試圖去練協(xié)防。
既然要學(xué)加內(nèi)特,那就全面看齊。
昨天的比賽中,他還是替補出場,幸運的對上了加內(nèi)特。
然后被吊打了。
他才知道,總被媒體批評球風(fēng)偏軟的加內(nèi)特,對抗其實那么強。
還有那嫻熟流暢的背身動作,自己完全防不住,被耍的團團轉(zhuǎn)。
他才清楚的認(rèn)知到,自己和加內(nèi)特的差距到底有多大。
人家所謂的軟弱,差,到了自己這兒,卻是暫時無法企及的高峰。
還得學(xué),還得練。
想到這兒,本德主動走了過來:“唐,我現(xiàn)在體重達標(biāo)了,什么時候可以開始練技術(shù)?”
唐森的回答依舊是不急。
“你不是已經(jīng)在練了嗎?”唐森反問。
苦練身體的同時,本德當(dāng)然也有練技術(shù)。
練跳投,練控球。
說著,唐森還指了指身后的大屏幕。
技術(shù)路線都給你規(guī)劃好了,你還差的遠呢。
“我不是那個意思。”
本德連忙搖頭。
他是想要瀟灑的運球突破,要靈動的翻身跳投。
可現(xiàn)在他腦子很清楚,已經(jīng)不敢好高騖遠了。
他也很享受這種慢慢積累,一點一滴成長的過程。
“我的意思是,我是不是可以看看別的錄像?”本德問道。
之前那盤錄像,他都已經(jīng)看了幾百遍。
他很喜歡這種錄像教學(xué)的方式,感覺真能學(xué)到東西。
“這個啊。”唐森反應(yīng)過來,笑道:“在制作了,你還是先按計劃來練,最近你是有進步的。”
唐森鼓勵了一句。
不光是訓(xùn)練中,場上表現(xiàn)也能看的出來。
本德的數(shù)據(jù)正在慢慢變好。
不光是基礎(chǔ)的幾項數(shù)據(jù),他的效率越來越高。
一些高階的數(shù)據(jù),比如防守效率值,場上正負(fù)值,他都有提升。
他正在慢慢進步。
“好吧。”
本德有些遺憾,也不再多問。
【信徒】這邊,他的加成已經(jīng)來到23,很高了。
本德現(xiàn)在認(rèn)準(zhǔn)了,唐森讓自己怎么練,自己努力練就完了,其他的,沒必要想那么多。
昨天有比賽,所以他今天的訓(xùn)練要偏技術(shù)一些。
在做了一些靜態(tài)為主的恢復(fù)訓(xùn)練之后,他正式開始訓(xùn)練。
主練運球。
尼克斯不差錢,這個賽季的任務(wù)又是練級。
所以在球隊訓(xùn)練上,尼克斯投入很大。
薪資上省下的錢,基本上都砸在訓(xùn)練上了。
比如陪練。
唐森給每個球員都配了一個專門的陪練。
是陪練,不是訓(xùn)練師。
本德的陪練叫利特爾。
他曾經(jīng)是一名橄欖球運動員。
當(dāng)然,沒有打進大聯(lián)盟的那種,現(xiàn)在在業(yè)余球隊廝混。
他司職強衛(wèi),身高198,體重94公斤。
他的職責(zé),就是讓本德好好體驗一下,在場上隨時隨地,有人給你干擾,給你對抗的滋味兒。
當(dāng)本德拿住球的時候,利特爾已經(jīng)沖他咧開一嘴白牙,嚴(yán)陣以待。
場上貼的有點位,本德要在點位之前運球行進,然后按照計劃,在預(yù)定點位完成急停跳投。
他剛運球啟動,利特爾已經(jīng)貼了上來。
在普通人中,利特爾的體型是夸張且巨大的。
但是在本德面前,他還是小了幾號。
不過強衛(wèi)出身的他,對抗很兇,沖擊力十足。
本德稍微壓著身體,才能在對抗中不至于把球運丟。
當(dāng)然,苦練了快兩個月,本德的力量也漸漸提升上來。
畢竟增重了。
所以本德還能應(yīng)付,然后到達點位之后,擠一下,拉開一絲空間,才起跳出手。
利特爾彈跳不俗,他的彈跳封鎖很有壓迫感。
但體型的巨大差距,對于本德的干擾也有限。
影響本德的還是自己。
籃球砸框而出。
“你又慢了。”利特爾還“好心”的提醒。
“我知道。”
本德默默跑開。
他覺得自己身體還是不夠強壯。
102公斤,遠遠不夠用。
加內(nèi)特都109公斤呢。
他拿球繼續(xù)。
這一項訓(xùn)練上,他的訓(xùn)練目標(biāo)是在利特爾的干擾下,達到百分之80的命中率。
現(xiàn)在?
撐死了就四成,且有的練呢。
唐森沒怎么關(guān)注本德的訓(xùn)練,他體重第一階段的增重完成,但還沒結(jié)束。
唐森希望他往四號位去發(fā)展。
所以適應(yīng)一段時間,他還需要繼續(xù)增重。
在本德的培養(yǎng)上,唐森和特德斯基,和切尼他們討論過很多次。
他們的意見是往小前鋒的位置去培養(yǎng)。
針對本德有遠投能力的特點,努力培養(yǎng)成佩賈,范霍恩這樣的高大,投射型前鋒。
步行者就是這么干的。
人也是專業(yè)的,一樣能發(fā)現(xiàn)本德不三不四的窘境。
而唐森提出了不同的意見。
唐森覺得本特還是要往四號位發(fā)展。
在三號位上,他沒有優(yōu)勢。
身高?
那不算。
佩賈,范霍恩,這都是防守漏勺。
如果只是為了讓本德拿到一個好數(shù)據(jù),那這么培養(yǎng)沒問題。
但如果尼克斯沖著冠軍去的,那只能讓他去四號位。
就連加內(nèi)特都知道,想要帶領(lǐng)狼隊走的更遠,必須要變得更強壯,去苦練低位技術(shù)。
現(xiàn)在的聯(lián)盟,不強硬,沒防守,注定拿不到總冠軍。
聯(lián)盟就是這樣,你只能去適應(yīng)。
至于增重之后,是否會加大膝蓋的負(fù)擔(dān),產(chǎn)生更多傷病。
這一點唐森也考慮到了。
在唐森的計劃里,也別蹦蹦跳跳了,就一板一眼的技術(shù)流,地板流。
這樣能很大程度減少傷病。
當(dāng)然,具體能不能培養(yǎng)出來,還未可知。
所以還有B計劃。
也就是如錫伯杜所想,在四號位上培養(yǎng)出一個羅德曼式的大前鋒。
就搶籃板,就防守,幫姚明干臟活累活兒,減輕姚明的負(fù)擔(dān)。
不需要得分,有姚明呢。
然后還需要他成為一個帶刀護衛(wèi)般的角色,一旦發(fā)生沖突,要保護姚明,幫姚明出頭。
這個人,唐森計劃在斯威夫特和唐尼爾·哈維之中選擇。
而唐森更傾向于哈維。
他是個矮壯內(nèi)線,運動能力很強,尤其是彈速,極為驚人。
在小牛,在掘金,他的角色就是一個藍領(lǐng)式的球員,上個賽季場均18分鐘的出場時間內(nèi),能夠搶下4.8籃板,表現(xiàn)還是不錯的。
唐森從多諾萬那邊了解過他的過往履歷。
無論是大學(xué)還是高中,他都是一頭籃板怪獸。
高中四年,搶下1334個籃板,場均14籃板。
到了大學(xué),場均也有7個籃板,創(chuàng)下短尾鱷隊隊史,新生單賽季籃板記錄。
有多份球探報告里都寫了,他有羅德曼式的籃板嗅覺。
籃板這個東西,不光是身體強壯就行的。
身體可以練,卡位之類的技巧也可以練,但有一樣?xùn)|西不太好練。
那就是對籃板落位的判斷。
羅德曼在這方面是頂級的天賦。
哈維能被球探貼上這樣的標(biāo)簽,足以證明他這方面有一定天賦。
不過想要走上羅德曼這條路,可不是一件容易的事情。
為了成為籃板癡漢,羅德曼也付出了巨大的代價。
就說一點,因為身高差距,羅德曼都是用手指去戳掉落的籃球。
他的中指和無名指常年用繃帶纏在一起,就這還經(jīng)常受傷。
想想用手指去戳掉落的籃球,再十指連心,該有多疼。
好在哈維意志足夠堅定。
多諾萬都說了,有自己的影子,那唐森相信他能吃的了這種苦。
不過眼下,唐森更緊要的事情是姚明。
不長不短,尼克斯也打了12場比賽,過去一個月了。
這一個月,姚明場均26.6分,依舊是得分榜第六。
很強。
這個賽季就如唐森預(yù)料的那樣,麥迪和科比這幾個經(jīng)過自己夏天訓(xùn)練的球星,數(shù)據(jù)都得到了不小幅度的增長。
以科比最為夸張。
上個賽季,他場均不過25.2分。
這個賽季,也可能是因為奧尼爾帶薪養(yǎng)傷,他大權(quán)在握,場均轟出了31.6分。
位列得分榜榜首。
簡直不可思議。
杰克遜都不止一次的公開對記者表示,感謝唐森對科比的訓(xùn)練提升。
而緊隨其后的是麥迪,哪怕有布朗在,他場均也拿到了29.5分。
他現(xiàn)在進攻非常無解。
姚明的數(shù)據(jù)有所上升,但效率下降了。
場均出手從19次,提升到了場均21次。
對于后衛(wèi)外線來說,21次出手不算高。
可姚明是內(nèi)線。
錫伯杜已經(jīng)跟唐森聊過好幾次了。
結(jié)論就是隨著時間推移,對手對姚明越來越熟悉,已經(jīng)知道該怎么防他了。
內(nèi)線包夾,外線及時換防。
中鋒能拉出去就跟出去,跟不出去,就讓速度更快的大前鋒跟出去。
總之,內(nèi)線不能讓姚明輕松靠近籃筐打進,外線不能讓姚明輕松投籃。
這帶來的結(jié)果就是效率下降。
而這種下降趨勢,還會延續(xù)。
對手會越來越熟悉姚明,然后想出更厲害的針對方法。
所以現(xiàn)在姚明能夠場均快27分,但真到賽季結(jié)束,他至少要下降幾個級別,場均20出頭才是他現(xiàn)在水平該有的數(shù)據(jù)。
場上,姚明正和加祖里奇對練。
加祖里奇就是個身體強壯的跳跳男,能夠給姚明足夠的對抗和壓力。
而當(dāng)姚明的陪練,加祖里奇也可以吸收經(jīng)驗成長。
姚明沒用身體欺負(fù)加祖里奇,繼續(xù)秀自己的低位腳步,努力有朝一日真練到夢幻腳步的地步。
唐森站在旁邊,默默觀察盤算。
考慮兩天了,初步有一些想法。
有一條準(zhǔn)則,當(dāng)你被對手防住的時候,那必然是你不夠強。
這好像是一句廢話,但卻是不破的真理。
在唐森看來,姚明現(xiàn)在想要繼續(xù)變強,還是兩條路。
現(xiàn)有技術(shù)再精進。
外線投的更準(zhǔn),低位腳步更嫻熟高效一些。
然后就是開發(fā)新的技術(shù)。
他的進攻已經(jīng)覆蓋內(nèi)線到三分線,從內(nèi)到外。
但還有一段空當(dāng),那就是中距離的位置。
光有擋拆后的跳投還不夠,太簡單了,容易被人針對。
要更無解。
本來天勾是為這一段距離準(zhǔn)備的。
但短時間內(nèi),他練不出來。
所以還是之前唐森考慮的方向,轉(zhuǎn)身跳投。
這也是內(nèi)線球員,尤其是足夠靈活的球員不可或缺的一項技術(shù)。
但唐森考慮過。
姚明做不到加內(nèi)特那樣,連續(xù)快速的虛晃。
他畢竟這么高,體型更大。
同時,也做不到布朗那樣,憑借爆發(fā)力,可以背身強行面框,兔子蹦的絕招。
還是要結(jié)合他自身特點來。
毫無疑問,他最大的特點就是高,不需要過度的跳躍,就能獲得高度優(yōu)勢。
所以唐森的想法是,他可以憑借身高優(yōu)勢,就直接轉(zhuǎn)身。
減少不必要的前搖動作。
就最基礎(chǔ)的西格瑪步嘛。
但還有一個問題。
空間。
增加虛晃動作,是為了凍結(jié)防守人,創(chuàng)造出手的空間。
而直接轉(zhuǎn),你怎么去拉開出手空間。
后仰?
唐森抱起胳膊。
拉開空間不外乎就那幾種方式,而最有效的,毫無疑問就是后仰。
要不然麥迪為什么想練后仰跳投。
不過一個2米26的大個子,玩后仰?
是不是有點兒夸張了。
可仔細(xì)思索一番,唐森覺得也不妨一試。
后仰難練的一個原因是保持穩(wěn)定性。
尤其是跳的那么高的情況下。
但姚明的話,他其實不用怎么去跳,天然就有身高優(yōu)勢。
看著場上的姚明,唐森陷入沉思。