康諾斯帶著藥物趕回來的時候，上午第一階段的訓(xùn)練已經(jīng)快要結(jié)束。

“他帶著布朗練的？”

看到唐森帶著布朗做拉伸動作，身上衣服被汗水浸透，康諾斯有些意外的問道。

摩爾點點頭：“沒錯，從頭到尾帶著布朗做的，很負(fù)責(zé)?！?/p>

康諾斯微微挑眉，喃喃道：“那的確是挺負(fù)責(zé)的。”

沒怎么聽說訓(xùn)練師會帶著學(xué)員一起做訓(xùn)練。

先不說這么干的意義在哪兒，但至少讓康諾斯產(chǎn)生一種自己的錢沒有白花的感覺。

好歹唐森是真出了力。

“結(jié)束了？”

布朗整個人都感覺有些恍惚，扭頭問了一句。

待唐森確認(rèn)，直接癱在了地上。

在校隊里，他感覺自己在訓(xùn)練方面還算是勤奮的?？山裉爝@場訓(xùn)練下來，愣是讓他產(chǎn)生一種想死的感覺。

完全不知道自己是憑著一種什么樣的毅力堅持下來的。

“唐，今天的訓(xùn)練結(jié)束了吧？”他追問了一句。

同樣的訓(xùn)練量，唐森愣是還能站得穩(wěn)，聽到布朗的問題，笑道：“怎么可能，從今天開始，你要一天三練，這才是第一練?！?/p>

“啊?！?/p>

布朗一聲怪叫，眼睛瞪的如銅鈴大，急忙搖頭道：“不行，我感覺我已經(jīng)動不了了?！?/p>

他蠕動了一下，證明自己沒有夸大其詞。

唐森沒理他，扭了扭腰。

自己也累，但覺得通透。

那種大汗淋漓，力竭之后的空虛感，其實挺爽的。

讓布朗休息，唐森迎上了康諾斯。

“唐，這個訓(xùn)練量會不會有點兒太大？”康諾斯有些擔(dān)心的問道。

他可是聽摩爾說了，說唐森的訓(xùn)練量看著就嚇人。

“我明白訓(xùn)練的重要性，可是這么練，會不會練出傷病來，這馬上就要臨近選秀了?！?/p>

一分勤奮，一分收獲的道理，康諾斯還是知道的，唯一的擔(dān)心就是過大的訓(xùn)練量，會導(dǎo)致傷病的出現(xiàn)。

尤其是在臨近選秀這么一個關(guān)鍵時刻。

唐森接過藥物，搖頭道：“放心，我心里有數(shù)的?！?/p>

這不是唐森的大話，而是真的有數(shù)。

訓(xùn)練到什么程度，都可以直觀的體現(xiàn)在模擬空間內(nèi)。

就像現(xiàn)在，模擬空間內(nèi)的布朗，身體狀態(tài)已經(jīng)更新，通過操作可以局部放大，直接看到他皮膚之下的肌肉狀態(tài)。

一條條肌肉通過染色來區(qū)分狀態(tài)。

綠色的代表健康。

黃色就說明已經(jīng)出現(xiàn)了損傷，顏色越深，損傷越大。

如果出現(xiàn)紅色，那就說明已經(jīng)達(dá)到了傷病的程度。

而現(xiàn)在布朗腹部，背部，還有胯部周圍的肌肉群，普遍呈現(xiàn)出黃色的狀態(tài)。

顏色也不是那么深。

這個狀態(tài)就剛剛好，是可以通過休息來實現(xiàn)自愈，最終呈現(xiàn)出超量恢復(fù)的效果。

有這種能力在，像康諾斯擔(dān)心訓(xùn)練量過大，練出傷病的情況根本不會出現(xiàn)。

“這樣，我們分個工吧?！?/p>

唐森又把剩下三人叫到面前，然后道：“訓(xùn)練不是我一個人的事情，而且也不僅僅是訓(xùn)練本身，在訓(xùn)練之外，同樣也很重要。”

訓(xùn)練中認(rèn)真，訓(xùn)練外放縱，那肯定是不行的。

訓(xùn)練是一個關(guān)乎到計劃，自律，長期堅持的事情，就唐森自己認(rèn)為，想要達(dá)到最理想的訓(xùn)練效果，訓(xùn)練本身，還有訓(xùn)練之外的功夫，占比是五五分的。

“塔巴里?！?/p>

唐森望向布朗的哥哥，道：“你跟布朗在一起的時間最多，所以你的責(zé)任最大，要監(jiān)督他按時休息，定點飲食，控制娛樂活動。”

“對了，還要禁欲。”

唐森又加了一句，布朗有女朋友，跟著他一起來到了蓋恩斯維爾。

“禁欲？”

塔巴里一愣，表情有些尷尬。

“沒錯，就是禁欲。”唐森表情嚴(yán)肅：“他這個年齡，縱欲對訓(xùn)練效果的影響是很大的，既然你知道這次選秀對他的重要性，那就更應(yīng)該督促他，克制一下。”

一提選秀，塔巴里表情立刻嚴(yán)肅起來，用力的點了點頭。

“然后是飲食，我的建議是雇傭一名專職廚師，最好有營養(yǎng)師背景，負(fù)責(zé)這一個月布朗的飲食?！?/p>

既然要增重，那肯定少不了大吃特吃。

而且不僅要吃得多，還要吃得好，營養(yǎng)必須跟得上。

就唐森為布朗制定的訓(xùn)練量，一天不攝入個一萬大卡，都別想長肉。

“還有理療按摩師，這方面我是懂一些，但不夠?qū)I(yè)，為了他訓(xùn)練后身體能夠盡快恢復(fù)，我的建議是請一個?！碧粕蚩抵Z斯。

康諾斯眉毛擰在了一起。

這營養(yǎng)師，按摩師，還是專業(yè)的，哪一個都要花錢啊。

“行，我這就找。”

康諾斯咬咬牙，點頭同意了。

三萬美金的訓(xùn)練費已經(jīng)掏了，也只能繼續(xù)投入了。

只要布朗能拿到高順位，或者成為狀元，那這些前期投入，后期都能加倍的賺回來。

“既然你們雇傭了我，那咱們就算是一個團隊，我們就一起努力，爭取讓布朗拿到一個高順位。”唐森最后道。

很顯然，這四人就算是布朗的選秀團隊了。

食譜唐森是準(zhǔn)備好的，交給威廉姆斯，讓他去負(fù)責(zé)。

以肉為主。

想要增肌，必須攝入高蛋白。

拿著藥物回到布朗身邊。

沒想到這小子已經(jīng)累到呼呼大睡。

挺好，說明練到位了。

訓(xùn)練完還活蹦亂跳的，那只能說明訓(xùn)練量不夠。

想要利用好超量恢復(fù)，就得把負(fù)荷上夠。

但現(xiàn)在還不是休息的時候，唐森弄醒布朗，給他扎藥。

說是控制藥量，但也不少。

基礎(chǔ)的復(fù)合維生素，肌酸就不提了，這都不能算是禁藥。

先來一針代卡癸酸諾龍。

它有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加肌肉中氮滯留的效果。

然后是睪酮類。

唐森選擇庚酸睪酮和寶丹酮搭配使用，后者有一個很明顯的作用，那就是增加食欲。

增重期，食欲不好可不行。

最后就是HGH生長激素，除了基礎(chǔ)的，幫助肌肉生長的作用，它還可以促進(jìn)結(jié)締組織的生長，有利于肌腱韌帶的訓(xùn)練。

肌肉增長之后，韌帶和肌腱也需要練，不然運動能力還是會受到影響。

布朗還有點兒暈針頭，哆嗦著打完，還問那些NBA球員是不是也天天這么扎針。

“那我可不知道。”唐森搖頭，然后道：“但我知道一件事，那就是沒有人可以隨隨便便成功，所以你就老老實實扎針吧。”

布朗哦了一聲，流露出若有所思的表情。

扎完針，唐森打發(fā)他去休息。

下午和晚上還有訓(xùn)練。

唐森的計劃是身體和技術(shù)分開，一天隔一天的練。

今天就要把身體練到位，火候兒到才行。

最終，晚上的訓(xùn)練結(jié)束之后，布朗幾乎是被塔巴里架著走出訓(xùn)練館的。

對于他這個表現(xiàn)，說實話唐森是很滿意的。

就算有自己帶著練，不斷的刺激布朗，可他沒有撂挑子，能夠堅持下來，就足以說明他不是一個輕言放棄，偷懶耍滑的人。

而第二天上午匯合，唐森慣例還是給布朗稱了一下體重。

昨天訓(xùn)練開始前，體重是243磅，也就是110.2公斤。

結(jié)果今天一上稱，數(shù)字跳出來，倒把康諾斯四人嚇了一跳。

布朗不僅沒有增重，反而降了。

體重來到了241磅，降了接近1公斤。

“這稱不準(zhǔn)嗎？”

康諾斯不信邪的擺弄了一下電子秤，然后扭頭望向了唐森。

說好的是增重啊。