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籃壇訓練師,我一手締造了超巨 第9章 得禁欲

作者:長夜火不眠 分類:游戲 更新時間:2025-06-28 14:47:23 來源:香書小說

康諾斯帶著藥物趕回來的時候,上午第一階段的訓練已經快要結束。

“他帶著布朗練的?”

看到唐森帶著布朗做拉伸動作,身上衣服被汗水浸透,康諾斯有些意外的問道。

摩爾點點頭:“沒錯,從頭到尾帶著布朗做的,很負責。”

康諾斯微微挑眉,喃喃道:“那的確是挺負責的。”

沒怎么聽說訓練師會帶著學員一起做訓練。

先不說這么干的意義在哪兒,但至少讓康諾斯產生一種自己的錢沒有白花的感覺。

好歹唐森是真出了力。

“結束了?”

布朗整個人都感覺有些恍惚,扭頭問了一句。

待唐森確認,直接癱在了地上。

在校隊里,他感覺自己在訓練方面還算是勤奮的。可今天這場訓練下來,愣是讓他產生一種想死的感覺。

完全不知道自己是憑著一種什么樣的毅力堅持下來的。

“唐,今天的訓練結束了吧?”他追問了一句。

同樣的訓練量,唐森愣是還能站得穩,聽到布朗的問題,笑道:“怎么可能,從今天開始,你要一天三練,這才是第一練。”

“啊。”

布朗一聲怪叫,眼睛瞪的如銅鈴大,急忙搖頭道:“不行,我感覺我已經動不了了。”

他蠕動了一下,證明自己沒有夸大其詞。

唐森沒理他,扭了扭腰。

自己也累,但覺得通透。

那種大汗淋漓,力竭之后的空虛感,其實挺爽的。

讓布朗休息,唐森迎上了康諾斯。

“唐,這個訓練量會不會有點兒太大?”康諾斯有些擔心的問道。

他可是聽摩爾說了,說唐森的訓練量看著就嚇人。

“我明白訓練的重要性,可是這么練,會不會練出傷病來,這馬上就要臨近選秀了。”

一分勤奮,一分收獲的道理,康諾斯還是知道的,唯一的擔心就是過大的訓練量,會導致傷病的出現。

尤其是在臨近選秀這么一個關鍵時刻。

唐森接過藥物,搖頭道:“放心,我心里有數的。”

這不是唐森的大話,而是真的有數。

訓練到什么程度,都可以直觀的體現在模擬空間內。

就像現在,模擬空間內的布朗,身體狀態已經更新,通過操作可以局部放大,直接看到他皮膚之下的肌肉狀態。

一條條肌肉通過染色來區分狀態。

綠色的代表健康。

黃色就說明已經出現了損傷,顏色越深,損傷越大。

如果出現紅色,那就說明已經達到了傷病的程度。

而現在布朗腹部,背部,還有胯部周圍的肌肉群,普遍呈現出黃色的狀態。

顏色也不是那么深。

這個狀態就剛剛好,是可以通過休息來實現自愈,最終呈現出超量恢復的效果。

有這種能力在,像康諾斯擔心訓練量過大,練出傷病的情況根本不會出現。

“這樣,我們分個工吧。”

唐森又把剩下三人叫到面前,然后道:“訓練不是我一個人的事情,而且也不僅僅是訓練本身,在訓練之外,同樣也很重要。”

訓練中認真,訓練外放縱,那肯定是不行的。

訓練是一個關乎到計劃,自律,長期堅持的事情,就唐森自己認為,想要達到最理想的訓練效果,訓練本身,還有訓練之外的功夫,占比是五五分的。

“塔巴里。”

唐森望向布朗的哥哥,道:“你跟布朗在一起的時間最多,所以你的責任最大,要監督他按時休息,定點飲食,控制娛樂活動。”

“對了,還要禁欲。”

唐森又加了一句,布朗有女朋友,跟著他一起來到了蓋恩斯維爾。

“禁欲?”

塔巴里一愣,表情有些尷尬。

“沒錯,就是禁欲。”唐森表情嚴肅:“他這個年齡,縱欲對訓練效果的影響是很大的,既然你知道這次選秀對他的重要性,那就更應該督促他,克制一下。”

一提選秀,塔巴里表情立刻嚴肅起來,用力的點了點頭。

“然后是飲食,我的建議是雇傭一名專職廚師,最好有營養師背景,負責這一個月布朗的飲食。”

既然要增重,那肯定少不了大吃特吃。

而且不僅要吃得多,還要吃得好,營養必須跟得上。

就唐森為布朗制定的訓練量,一天不攝入個一萬大卡,都別想長肉。

“還有理療按摩師,這方面我是懂一些,但不夠專業,為了他訓練后身體能夠盡快恢復,我的建議是請一個。”唐森望向康諾斯。

康諾斯眉毛擰在了一起。

這營養師,按摩師,還是專業的,哪一個都要花錢啊。

“行,我這就找。”

康諾斯咬咬牙,點頭同意了。

三萬美金的訓練費已經掏了,也只能繼續投入了。

只要布朗能拿到高順位,或者成為狀元,那這些前期投入,后期都能加倍的賺回來。

“既然你們雇傭了我,那咱們就算是一個團隊,我們就一起努力,爭取讓布朗拿到一個高順位。”唐森最后道。

很顯然,這四人就算是布朗的選秀團隊了。

食譜唐森是準備好的,交給威廉姆斯,讓他去負責。

以肉為主。

想要增肌,必須攝入高蛋白。

拿著藥物回到布朗身邊。

沒想到這小子已經累到呼呼大睡。

挺好,說明練到位了。

訓練完還活蹦亂跳的,那只能說明訓練量不夠。

想要利用好超量恢復,就得把負荷上夠。

但現在還不是休息的時候,唐森弄醒布朗,給他扎藥。

說是控制藥量,但也不少。

基礎的復合維生素,肌酸就不提了,這都不能算是禁藥。

先來一針代卡癸酸諾龍。

它有促進蛋白質合成,增加肌肉中氮滯留的效果。

然后是睪酮類。

唐森選擇庚酸睪酮和寶丹酮搭配使用,后者有一個很明顯的作用,那就是增加食欲。

增重期,食欲不好可不行。

最后就是HGH生長激素,除了基礎的,幫助肌肉生長的作用,它還可以促進結締組織的生長,有利于肌腱韌帶的訓練。

肌肉增長之后,韌帶和肌腱也需要練,不然運動能力還是會受到影響。

布朗還有點兒暈針頭,哆嗦著打完,還問那些NBA球員是不是也天天這么扎針。

“那我可不知道。”唐森搖頭,然后道:“但我知道一件事,那就是沒有人可以隨隨便便成功,所以你就老老實實扎針吧。”

布朗哦了一聲,流露出若有所思的表情。

扎完針,唐森打發他去休息。

下午和晚上還有訓練。

唐森的計劃是身體和技術分開,一天隔一天的練。

今天就要把身體練到位,火候兒到才行。

最終,晚上的訓練結束之后,布朗幾乎是被塔巴里架著走出訓練館的。

對于他這個表現,說實話唐森是很滿意的。

就算有自己帶著練,不斷的刺激布朗,可他沒有撂挑子,能夠堅持下來,就足以說明他不是一個輕言放棄,偷懶耍滑的人。

而第二天上午匯合,唐森慣例還是給布朗稱了一下體重。

昨天訓練開始前,體重是243磅,也就是110.2公斤。

結果今天一上稱,數字跳出來,倒把康諾斯四人嚇了一跳。

布朗不僅沒有增重,反而降了。

體重來到了241磅,降了接近1公斤。

“這稱不準嗎?”

康諾斯不信邪的擺弄了一下電子秤,然后扭頭望向了唐森。

說好的是增重啊。

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