“放松身體，從腿到手指都要放松，最重要的是放松嘴和舌頭，這樣就不會強制屏氣。

另外，不要總惦記著時間，嘗試不想東西或者想點其他的事！”

宿舍內，當時間來到六點之后，一個個之前被按的哭爹喊娘，隨后回到宿舍又壓了四十分鐘被子的新兵現在慣例被田剛喊著去接了一盆水。

水下憋氣訓練再次上演。

和昨天不同的是，今天田剛開始教大家憋氣的方法了。

憋氣之前，還練了幾分鐘隔膜深呼吸。

其實就是用5秒鐘吸氣，憋氣一秒，然后用10秒鐘呼氣，確保在呼氣時將每一滴空氣都排出。

田剛說，這有助于他們的身體在憋氣時還有持續供應的氧氣。

聽起來有點復雜，但照做不難。

眼下，劉銘等人都已經趴進了水里。

時間一秒一秒的流逝，劉銘盡量按他說的放松身體后沒去想時間，而是想著其他的東西，比如未來和三哥碰面后，自己該用什么招式才能一招打趴下他們。

“啊~我...我不行了！”

耳朵沒入水，一會后，劉銘就聽到邊上余沖的聲音了。

而且就在他起來后，不到五秒，第二個人也起來了。

后面接二連三，劉銘一時間也感覺自己有點憋不住了。

但他還在盡量忍著，同時按田剛教的方法，不斷的吐氣。

“哈~”

終于，劉銘也沒忍住，頭猛地從臉盆里面抬起來。

“不錯，咱們班副進步很明顯！”

田剛就站在一邊，此時看到劉銘起來笑著開口。

“班長，我多少？”劉銘還一臉的水，但此時卻急忙詢問。

“一分四十三秒！進步很大！”

此時班上就只有一個人還在水下了。

昨天的第一，黃韜。

但他也沒堅持多久，劉銘起來不到五秒，他也急忙抬起了頭。

“一分四十七秒！”田剛看過去。

他也有進步，但相比劉銘今天進步了將近五十秒就略顯遜色了。

“行了，今天早上就練到這了，準備一下，馬上要下樓進行早操了！”

早操，昨天沒有這個環節，但田剛昨天也說了，昨天是因為沒開訓，所以早操免了。

但今天這個可就免不了。

六點十分鐘，隨著樓下一聲哨響，一個個明顯提著腿，鴨子一樣的新兵在樓梯間嘴角不斷抽搐著走下了樓。

是的，之前雖然按摩了，一些肌肉酸痛嚴重的還被七班長用上了筋膜刀。

可這東西又不是神丹妙藥，哪可能真用一下就滿血復活。

只能緩解一下，該酸痛的依舊還酸痛著。

只是不管你酸痛不酸痛，現在正常出操可沒假給你。

“向右看~

稍息！

立正！”

樓下集合，先是幾分鐘集體隊列訓練，隨后原地拉伸了一下后就開始三公里，回來后又被迫集體趴草地上相互開始按摩了。

一時間，整個訓練場再次各種嗷嗷叫喚！

六點四十，全連帶回后，田剛丟下一句：“先搞衛生，搞完去洗漱，給你們半小時，班副，你負責監督！”

他說完這些就走了。

而班長這些新兵看到他一走，立馬就管不住嘴了，甚至，童喜弘這家伙還是先給自己臉上來了一巴掌！

“我發現我這幾年是真倒霉??！

就沒做對過一次正確的選擇！”

看著邊上幾人看過來，童喜弘一臉無奈的吐槽道：“上個破大學，兩次都能報考到同一所就算了，現在居然又腦抽的選擇入伍。

真的，兄弟們，我后悔了?。　?/p>

他這聲音悲憤交加，但他這話現在卻沒在班上惹來嘲笑，反而惹出一片共鳴聲。

“早知道今天，打死我我也不來了??！”黃榮也滿臉愁容的感慨著。

一個大男人，一天不到三小時內哭了兩次，他是真憋不住了啊！

不算今天，上一次哭，他早已經記不清是小學什么時候的事情了。

反正他初戀和他分手他都沒哭，可今天他被按的眼淚狂飆啊！

“嘿嘿，這其實也沒啥，習慣就好，過幾天這股勁過去了，按摩不疼了，其實也沒啥，甚至還會很舒服！”

邊上巴澤嘿嘿賤笑。

他這體育特長生今天算是揚眉吐氣了。

連劉銘這個班副按摩的時候都被按的哦哦叫，就他屁事沒有，他頓時有一種我贏了的感覺。

“還幾天，我想死！”

他這話一出，余沖臉直接就糾起來了。

“行了，行了，別說這些不開心的事情，搞衛生了！”劉銘打斷大家的閑聊。

這見鬼的按摩，他也感覺自己這輩子都不會忘記那酸爽。

剛才那次還好，戰友相互按，幫他按的是童喜弘，這家伙手還酸麻著，根本使不上勁。

可凌晨四點多那次是田剛抓他當示范啊！

田剛那手勁，他眼淚是真的被按出來了。

“好好，搞衛生！”

“對，搞吧，別老田等下回來看到我們還沒動！”

一個個新兵已經對田剛產生了恐懼心理，劉銘的話落后，就開始動了起來。

只是真等動起來，一個個新兵嘴也沒停下。

“MD，咱們部隊為什么內務衛生要求這么變態，居然還讓擦床板底下！”

“確實有點變態，每天都要這么搞，咱們是來當兵，又不是搞保潔的，衛生差不多就行了唄！”

“誒，班副，我能休息一下嗎？我這蹲下去太難受了！”童喜弘這時糾著臉看著劉銘。

劉銘看著他：“行，不過也別站著不動，你拿塊抹布擦上鋪床板吧！”

劉銘給他安排一個不用蹲下的活。

“這...好吧！”童喜弘也苦著臉答應了.

他其實是想借著身體不舒服什么都不想干的，但劉銘都這么說了，其他人也在忙活，他也不能繼續說我什么都不想干。

一時間，宿舍內大家都開始忙活了起來。

但也就幾分鐘。

突然，余沖這家伙和劉銘說道：“副班長，我去上個廁所！”

“好！”

劉銘看了他一眼，隨后也沒說什么。

“報告！副班長，我也去！”

這時黃榮看到余沖出門，他急忙搞怪式的敬了個禮，還打報告了。

劉銘看著他，沉默了兩秒還是點頭道：“快去快回！”

.....