王重光也在讀第一條。
“什么叫有氧運(yùn)動(dòng)練多了,什么道理嘛。”他眉頭緊鎖,不理解。
他接受的籃球觀念就是要多練有氧,練耐力,不然跑不動(dòng)。
之前中國(guó)籃球的特點(diǎn)就是這樣。
你沒人家高,沒人家壯,就得多跑,跑快一點(diǎn)兒。
那不練有氧,不練跑步怎么行。
李秋平?jīng)]說(shuō)話,他也想不通這一點(diǎn)。
在他看來(lái),有氧訓(xùn)練非常有必要,甚至于很關(guān)鍵。
因?yàn)殛P(guān)系到體力。
所以他每一周都會(huì)安排那么一兩場(chǎng)訓(xùn)練,練長(zhǎng)跑,提升球員的心肺能力。
可到了唐森這兒,卻成了有問(wèn)題?
關(guān)鍵你也不寫問(wèn)題出在哪兒,就說(shuō)應(yīng)該增加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的比例,然后整體上三七開,無(wú)氧占比七成。
可為什么這樣,就不說(shuō)了。
那李秋平要問(wèn)了,我怎么知道你說(shuō)的對(duì)不對(duì)。
萬(wàn)一不對(duì)怎么辦。
他又看第二條。
第二條更奇怪了,說(shuō)東方隊(duì)的訓(xùn)練強(qiáng)度太高,不利于賽季中的體能保持。
這個(gè)李秋平更想不通了。
他上個(gè)賽季就發(fā)現(xiàn),狀態(tài)不好的時(shí)候,上強(qiáng)度,可以保持更好的狀態(tài)。
這個(gè)賽季還準(zhǔn)備堅(jiān)持下去,甚至于寫論文呢。
結(jié)果到了唐森這兒,又成了問(wèn)題。
下面一樣,也是沒具體解釋,就說(shuō)甲A聯(lián)賽賽程相對(duì)不算密集,單純的上強(qiáng)度,不符合體能的變化周期。
可你又不說(shuō)周期是什么。
而且隨之就引申到了第三個(gè)問(wèn)題。
前面說(shuō)強(qiáng)度太高,后面直接說(shuō)空有強(qiáng)度,但沒用對(duì)地方。
看似把球員訓(xùn)練的死去活來(lái),但大多都是機(jī)械化重復(fù),還有低效的訓(xùn)練。
然后還是老樣子,只提問(wèn)題,不說(shuō)問(wèn)題出在哪兒。
感覺就像唐森在寫這份計(jì)劃的時(shí)候,覺得這些問(wèn)題根本不需要解釋,是人盡皆知的一樣。
可李秋平想說(shuō),我不知道啊!
下面問(wèn)題更是越來(lái)越多。
【過(guò)度注重體能訓(xùn)練,技術(shù)訓(xùn)練比例不夠】
【技術(shù)訓(xùn)練有對(duì)抗比例不夠】
【實(shí)戰(zhàn)演練太少】
【不夠注重細(xì)節(jié),教練旁觀式指導(dǎo),發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并沒有及時(shí)指出調(diào)整】
翻到第二頁(yè),總算沒再說(shuō)訓(xùn)練有什么問(wèn)題,開始指出姚明的自身問(wèn)題。
這里詳細(xì)了很多。
說(shuō)姚明控制球的能力不夠,手指力量不足,需要改進(jìn)。
說(shuō)姚明上肢力量嚴(yán)重缺乏,身體維度要進(jìn)行調(diào)整。
橫移速度慢。
彈速不好,腿上爆發(fā)力不足。
甚至于指出了技術(shù)上的問(wèn)題,比如進(jìn)攻時(shí)球放的太低。
看到這里,李秋平著實(shí)愣了一下。
像這個(gè)球放的太低的問(wèn)題,說(shuō)實(shí)話他真沒注意到。
可回想一下姚明的比賽,好像還真有這種問(wèn)題。
他顧不上再看,匆匆往后翻。
從第四頁(yè)開始,正是一份訓(xùn)練計(jì)劃。
三人湊在一起,一頁(yè)頁(yè)的仔細(xì)看。
越看,三人眉頭皺的越緊。
因?yàn)檫@份訓(xùn)練計(jì)劃太匪夷所思了。
“不是,體能訓(xùn)練呢,力量訓(xùn)練呢,還有技術(shù),這都不練了?”
王群怪叫道。
李秋平?jīng)]說(shuō)話,他也想問(wèn)這個(gè)問(wèn)題呢。
整整13頁(yè)的訓(xùn)練計(jì)劃,被唐森分成了基礎(chǔ)訓(xùn)練和進(jìn)階訓(xùn)練。
基礎(chǔ)訓(xùn)練,每天至少一次,一次持續(xù)兩個(gè)小時(shí)。
在整份計(jì)劃中,這一部分的占比高達(dá)百分60。
然而最讓李秋平無(wú)法理解的是,這部分基礎(chǔ)訓(xùn)練,竟然全都是一些靜態(tài)的,集中在身體柔韌性,協(xié)調(diào)性方面的訓(xùn)練。
而其他方面的訓(xùn)練,則是根據(jù)聯(lián)賽賽程,穿插在了每周的訓(xùn)練中。
比例非常低。
比如體能訓(xùn)練,一個(gè)月的訓(xùn)練計(jì)劃,總共就安排了四場(chǎng),每周一次。
剩下的力量和技術(shù)訓(xùn)練,稍微多一些,但在三人看來(lái),依舊少的可憐。
王重光皺眉道:“他說(shuō)我們訓(xùn)練強(qiáng)度高,可也不能這么低吧。”
如果按照唐森的計(jì)劃安排。
那么假如只有基礎(chǔ)訓(xùn)練的比賽日,姚明一天要做的訓(xùn)練就是上午抽出兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間,做一些前屈后屈,拉伸韌帶,全身多關(guān)節(jié)的靜態(tài)訓(xùn)練。
恐怕這一場(chǎng)訓(xùn)練下來(lái),汗都不帶出的。
“就這種訓(xùn)練強(qiáng)度,我都怕他掉狀態(tài)。”王強(qiáng)附和道。
就這種強(qiáng)度,簡(jiǎn)直就是摸魚,是偷懶。
李秋平也忍不住這么想。
這個(gè)訓(xùn)練強(qiáng)度,實(shí)在是太低了。
而且不知道唐森是怎么想的,為什么專注于柔韌性訓(xùn)練。
還有你前面指出了那么多問(wèn)題,那為什么不針對(duì)性的去練呢。
像爆發(fā),像橫移速度,還有技術(shù)上的那些問(wèn)題,你倒是改進(jìn)啊。
結(jié)果呢,花了這么長(zhǎng)的篇幅,設(shè)計(jì)了這么多復(fù)雜的柔韌性訓(xùn)練動(dòng)作。
如果這是一份體操隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃,那李秋平絕對(duì)要翹起大拇指說(shuō)好。
可不是啊。
而且姚明都這么大了,二十多了,再去練柔韌性,協(xié)調(diào)性,能練出來(lái)嗎?
“頭疼!”
李秋平狠狠撓撓頭。
他還想著自己錯(cuò)怪了唐森,人家三天并沒有摸魚,足夠?qū)I(yè),一口氣發(fā)現(xiàn)了這么多問(wèn)題。
然后又給了一份這么詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃,到時(shí)候自己也可以參考一下,給其他球員練。
誰(shuí)知道是這樣一份訓(xùn)練計(jì)劃。
這種訓(xùn)練計(jì)劃,怎么參考?
其他球員要是照這么練,球員非荒廢了不可。
“不是還有光盤嘛,看看是什么東西?”王群又道。
說(shuō)著,拿起光盤,快步走向了辦公室。
辦公室里有電視和影碟機(jī)。
放入播放。
電視上立刻出現(xiàn)了唐森。
就是錄像機(jī)錄的,應(yīng)該是在酒店的健身房。
鏡頭中,唐森直接切入正題,一上來(lái)介紹增加球感的方法。
對(duì)著墻拍球,要求5五分鐘不掉。
然后做了一些技術(shù)性的示范和講解,針對(duì)的就是計(jì)劃開篇提出的問(wèn)題。
后面就是一些不常見的柔韌性動(dòng)作展示。
不長(zhǎng),也就半個(gè)多小時(shí)。
“沒啦?”
王強(qiáng)匆匆看完,一臉懵。
這完全就是那份訓(xùn)練計(jì)劃的補(bǔ)充,對(duì)他們來(lái)說(shuō)根本沒有參考意義。
王重光皺了皺眉,又想到了一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題,道:“秋平,現(xiàn)在的問(wèn)題是,咱們球隊(duì)日常的訓(xùn)練怎么辦?”
這份訓(xùn)練計(jì)劃很奇怪。
那么隨之而來(lái)的問(wèn)題就是,假如姚明嚴(yán)格執(zhí)行這份訓(xùn)練計(jì)劃,那球隊(duì)這邊還練不練了。
他這一說(shuō),李秋平也猛然想到了這個(gè)問(wèn)題。
假如說(shuō)唐森的訓(xùn)練計(jì)劃非常好,涉及到方方面面,比自己安排的訓(xùn)練計(jì)劃要更好。
那不僅姚明可以嚴(yán)格執(zhí)行,照著練,其他人也可以跟著練。
可問(wèn)題是這份訓(xùn)練計(jì)劃奇怪到了極點(diǎn),李秋平甚至于都不知道他對(duì)不對(duì)。
他只是本能的感覺到,照這份計(jì)劃練,不僅不能提升水平,反而還要掉狀態(tài)。
體能,力量,技術(shù),這些最重要的東西都不練了,水平不變差才怪呢。
“你們?cè)趺聪氲模俊崩钋锲桨褑?wèn)題拋了回去。
王重光沒說(shuō)話。
王強(qiáng)則是毫不猶豫的道:“那肯定不行啊,至少體能和力量不能不練,大不了就讓他訓(xùn)練完單獨(dú)練,反正也沒什么強(qiáng)度。”
李秋平也有這種想法。
他也覺得唐森的訓(xùn)練計(jì)劃強(qiáng)度太低了。
說(shuō)白了就是像在做瑜伽。
那跟早起熱身壓壓腿有什么區(qū)別,也能叫訓(xùn)練?
頭疼的撓了撓頭,李秋平道:“要不跟姚明商量一下,讓他聯(lián)系一下這個(gè)唐森,看看到底是什么情況,咱們還是商量著來(lái)。”
他來(lái)到外面。
姚明正好剛看完唐森給自己寫的一封信。
文件袋里,除了訓(xùn)練計(jì)劃,光盤,還有一封信,單獨(dú)給自己的。
這時(shí),李秋平提出了自己的疑問(wèn)和想法。
達(dá)菲立刻道:“那不行,我好不容易把唐請(qǐng)過(guò)來(lái),他是最專業(yè)的,姚必須嚴(yán)格按照他的訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)執(zhí)行。”
王強(qiáng)反駁道:“姚明現(xiàn)在還是我們球隊(duì)的球員,他具體怎么訓(xùn)練,那得聽我們的。”
“no,no,no。”達(dá)菲連忙搖手指。
眼見著倆人要吵起來(lái),李秋平急忙制止兩人,望向姚明,問(wèn)道:“姚明,你自己怎么想的?”
姚明攥著信,低著頭,不知道在想什么。
“你有什么想法大膽說(shuō)嘛,咱們商量著來(lái)。”李秋平又道。
姚明這才開口,道:“教練,我想按照唐先生的訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)。”
李秋平立刻皺起了眉頭。
旁邊王強(qiáng)插話道:“姚明,你知道他給你準(zhǔn)備了什么樣的訓(xùn)練計(jì)劃嗎,你要照著練,非得把你練廢了不可。”
就那強(qiáng)度,跟鬧著玩兒一樣。
姚明語(yǔ)氣又堅(jiān)定了一些:“我知道,但我還是想按照唐先生的計(jì)劃來(lái),至于場(chǎng)上的表現(xiàn),你們放心,我不會(huì)變差的,今年也肯定會(huì)幫助球隊(duì)拿到總冠軍。”
他第一次,用一種有些倔強(qiáng)的眼神,看著自己的恩師。
李秋平注意到了姚明手里的信。
他感覺姚明好像變了。
或者說(shuō),從上個(gè)賽季結(jié)束之后,就變了。
上個(gè)賽季結(jié)束,他想去選秀,結(jié)果被球隊(duì)阻撓。
那個(gè)時(shí)候,這個(gè)以前特別聽話的孩子,就變得有些不那么聽話了。
“姚明,你回去再好好想想,明天咱們?cè)倭摹!崩钋锲讲捎昧送献衷E。
姚明點(diǎn)點(diǎn)頭,要回了訓(xùn)練計(jì)劃和光盤,回了宿舍。
宿舍沒人。
姚明這才又打開那封信,重新讀了起來(lái)。
在信中,唐森是這么說(shuō)的。
說(shuō)假如姚明未來(lái)的目標(biāo)就是成為甲A之王,那可以直接把這份訓(xùn)練計(jì)劃扔到垃圾桶里。
因?yàn)橐γ鞲静恍枰?/p>
就甲A這個(gè)比賽強(qiáng)度,姚明已經(jīng)是最頂尖的,根本不需要過(guò)多努力,就可以輕松統(tǒng)治整個(gè)聯(lián)賽。
但如果姚明的目標(biāo)是明年夏天選秀,進(jìn)入NBA,那么就不要再管聯(lián)賽了。
唐森直接就說(shuō)了,以姚明如今的技術(shù)和水平,就算不訓(xùn)練,也足以橫行整個(gè)聯(lián)賽。
所以不如拿出所有的精力,提前半年,為明年的選秀做準(zhǔn)備。
就是因?yàn)檫@個(gè)原因,唐森才制定了這么一份柔韌性,協(xié)調(diào)性為主,偏向于基礎(chǔ)性的訓(xùn)練計(jì)劃。
什么爆發(fā)力,橫移速度,籃下技術(shù),現(xiàn)在統(tǒng)統(tǒng)不需要練。
等明年夏天去了美國(guó),再跟著自己練不遲。
姚明感覺唐森的這些話說(shuō)到了自己心坎兒里。
他現(xiàn)在真覺得甲A的水平太低了。
只要自己愿意,輕輕松松就能拿個(gè)三十分,四十分。
更多都沒問(wèn)題。
而球隊(duì)那些訓(xùn)練,姚明也真覺得提升不大。
對(duì)手太菜了,感覺練了毫無(wú)意義。
可球隊(duì)每天還是安排大量的訓(xùn)練,姚明真覺得挺苦惱的。
而在信的后面,唐森又提到,說(shuō)聽達(dá)菲說(shuō)了姚明的情況,也預(yù)料到如果選擇執(zhí)行自己的訓(xùn)練計(jì)劃,肯定會(huì)遭受球隊(duì)的反對(duì)。
所以希望姚明態(tài)度可以強(qiáng)硬一些。
唐森還舉例了,說(shuō)在NBA,像奧尼爾這樣的超級(jí)巨星,在球隊(duì)里都有特權(quán),可以不訓(xùn)練。
球隊(duì)也不會(huì)說(shuō)什么,反正你場(chǎng)上表現(xiàn)好就行。
最后,唐森還送了姚明一句詩(shī)。
“咬定青山不放松,立根原在破巖中”。
希望姚明認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo),能夠竭盡全力的去努力。
放下信,連同后面的附頁(yè)一起折好,姚明深吸一口氣,攥緊了拳頭。
反正自己是鐵了心要去NBA的。
球隊(duì)不同意,那就鬧唄。
大不了,不讓我去,我就原地退役!
……
而另一邊,唐森已經(jīng)準(zhǔn)備上飛機(jī)了。
還接到了達(dá)菲的電話。
他開玩笑一樣的說(shuō)李秋平那邊很不高興,表情好像很失望。
“失望就對(duì)了!”
李秋平想什么,別以為唐森不知道。
還想借雞下蛋,你們付錢了嗎?